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10 principios del bienestar
El mundo del bienestar es cambiante. Puede resultar confuso y por momentos exhaustivo. Frente a la confusión actual sobre temas de nutrición y bienestar hemos hecho una una investigación exhaustiva para guiar a las personas. Adicionalmente, esta guía está basada en expertos, autoridades en los distintos temas y recientes estudios científicos.
Nuestra guía: 10 principios del bienestar tiene como objetivo abordar el bienestar como algo que va más allá de la parte estética. Nos basamos en tres pilares: nutrición consciente, preparación física y mindfulness. El bienestar es un estilo de vida. Cada principio de nuestra guía tiene como finalidad llevar una vida llena de energía, vitalidad, tranquilidad y felicidad.
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¿Qué vas a encontrar en esta guía?
- Una explicación detallada de los alimentos reales. Qué alimentos debes consumir y cuáles no. Te explicamos la finalidad de cada comida en tu cuerpo y por qué es importante cada uno.
- Cómo mantenerse hidratado y qué bebidas debes tomar.
- El entrenamiento físico es uno de nuestros ejes principales. Te contamos algunas consideraciones a tener en cuenta sobre cada tipo de entrenamiento.
- La importancia del descanso y la desintoxicación en nuestro cuerpo. Qué actividades te van a ayudar para subir tus niveles de melatonina y controlar el cortisol.
- Enfatizamos en la importancia de hacer otras actividades, tales cómo recibir el sol, tener hobbies, crear valor y tomar acción sobre nuestra responsabilidad social y ambiental.