Más que una dieta, es una forma de ver la nutrición en números para así poder tener un mayor entendimiento de los alimentos que vamos a ingerir y poder sacar el mejor provecho de ellos. Así que puedes hacer cualquier tipo de dieta, contando macros. Entender los macronutrientes te ayudará a concientizarte sobre lo que …
No existe la dieta perfecta. La razón es muy simple; todos tenemos un cuerpo que reacciona diferente a ciertos alimentos. Eso quiere decir que no existe un listado de alimentos que sea una regla para todos. Sin embargo, si podemos hacer un listado de reglas que toda dieta (así sea personalizada) debería seguir para mejorar …
9 reglas en tu alimentación para obtener resultados Leer más »
La dieta Paleo tiene muchos pilares interesantes que podemos aprender para evitar enfermedades intestinales causadas por los cereales. Aquí te contamos en qué consiste y cómo podemos incluir su filosofía dentro de tu dieta actual. La lógica detrás de este pensamiento, es que estamos más aptos para comer estos alimentos que comían nuestros ancestros, debido …
Dieta Paleo: ¿En qué consiste y cómo te puede ayudar? Leer más »
Si estás buscando qué dieta es mejor para tu entrenamiento o tu vida, y/o quieres bajar de peso, esta dieta te podría funcionar. Aquí te explicamos de qué se trata. Acá te contaremos de qué se trata esta dieta, cuales son sus pros y sus contras, y despejamos las dudas y la confusión basándonos como …
Introducción a la Dieta Cetogénica – Beneficios, qué hacer y qué evitar Leer más »
Este artículo va dirigido a las personas que están considerando iniciar una dieta vegana y aconsejar aquellos que ya la están haciendo Qué dice la ciencia de las dietas veganas Es verdad que la gran mayoría de la ciencia indica que evitar un alto consumo de carnes, especialmente procesada, como embutidos, salchichas, jamones y tocineta, …
La Dieta Vegana para Principiantes: Beneficios, Filosofía y Limitaciones Leer más »
Te contamos 5 razones por las cuales las dietas no funcionan Uno de los aspectos más importantes al momento de evaluar a un cliente es entender por qué lo que ha intentado hasta el ahora que no le ha funcionado. Después de haber atendido a más de 1400 personas, he encontrado algunos comunes denominadores que son …
No solo la comida rompe el ayuno. Las bebidas juegan un papel muy importante para obtener resultados. Si estás haciendo un ayuno intermitente es importante tener en cuenta que hay ciertos tipos de líquidos que pueden o no romper tu ayuno, pues no solamente la comida es la que te saca del estado de ayuno. …
Ayuno intermitente: ¿Qué puedes y qué no puedes tomar para potenciar tus resultados? Leer más »
La primera comida determina los niveles de energía para el resto de día Como ya hemos hablado en otra entrada, el ayuno es un estilo de vida que ya muchos aplicamos, ya sabemos los beneficios que trae y lo sencillo que se puede volver al pasar el tiempo. Sin embargo, hay un tema del cual …
Cómo romper el ayuno para potenciar sus beneficios Leer más »
El tipo de ayuno ideal para ti depende de tu estilo de vida y tus objetivos El ayuno intermitente se ha apoderado del mundo, ya no es algo exclusivo de los adictos a la vida fitness, sino algo que ya todos -independientemente de su estilo de vida- implementan. Ya no te miran raro cuando no …
El ayuno es mucho más que una restricción calórica. Seguramente ya has escuchado bastante acerca de los beneficios que tiene hacer ayunos para mejorar la composición corporal, bajar de peso, quemar grasa y hasta aumentar la masa muscular. De hecho, hasta los más opositores de este estilo de vida han tenido que aceptar la realidad, …